使用溫州籃球架運動前需要熱身！
文章來源： 發布時間：2019/7/23 17:20:00
在使用溫州籃球架進行運動的實施，許多人都忽略了熱身運動，這就導致了在運動過程中出現關節的傷害，所以使用溫州籃球架運動前需要熱身！
裸關節是打籃球是最容易受傷的部位，所以我們可以增加關節活動度利用腳尖于空中寫字，每次5~10分鐘，每天進行2~3次。或于空中畫圈圈，順、逆時針各50次，進行3回合，每天進行2~3次。還有增加肌肉柔軟度，每一肌群伸展30秒，重復3回合。
要充分地做好手指的準備運動，才能避免手指戮傷。
總而言之，熱身運動是非常重要的一個環節。
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