運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)
文章來源： 發(fā)布時(shí)間：2020/1/8 16:58:00
在使用溫州籃球架前，許多人都不知道熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，這就導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)很多問題，那么運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)是什么呢？裸關(guān)節(jié)是打籃球是容易受傷的部位，所以我們可以增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度利用腳尖于空中寫字，每次5~10分鐘，每天進(jìn)行2~3次。或于空中畫圈圈，順、逆時(shí)針各50次，進(jìn)行3回合，每天進(jìn)行2~3次。還有增加肌肉柔軟度，每一肌群伸展30秒，重復(fù)3回合。
要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，才能避免手指戮傷。
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